Иммунитет человека.

Нетравматические упражнения




1. Введение.

Здоровье человека во многом зависит от иммунитета – защитного средства человека. Чем выше иммунитет, тем защищеннее организм  от всевозможных вирусов и бактерий, от колебаний температуры, от смены времен года, от агрессивного воздействия окружающей среды. Разберемся, что же такое иммунитет человека, от чего зависит его уровень и как его можно поддерживать в течение всей человеческой жизни – до глубокой старости.

2.Что такое иммунитет?

Иммунитет (лат. immunitas) – это способ защиты организма от различных болезней, а точнее – от действия различных веществ и зловредных организмов, вызывающих разрушение клеток тканей человека. Вся система защиты имеет общее название – Иммунная система человека. Чем “крепче” иммунная система, тем более защищён человек.
Посмотрим, как устроен наш организм.


Организм и все его органы состоят из клеток, их очень много, до 100 триллионов. Все функции у человека: работа мышц, слюноотделение, выработка желчи, инсулина, пищеварение и обмен веществ, поддерживают, специально предназначенные для этого, клетки. Для каждой функции существует свой тип клеточных структур.
Клетки одного типа (функции), создают ткани. Определенные группы тканей создают органы: сердце, легкие, железы, мозг и др. Но имются специальные клетки, которые так и называются – Иммуноциты, то есть клетки, которые борются с болезнями.

Вирусы и бактерии
Вирусы и бактерии

Внутри нашего тела имеется много различных бактерий, вирусов и других микроорганизмов, в том числе,  болезнетворных (гепатита, туберкулеза, герпеса и других). Однако болеют не все люди. Меньше болеют люди, чья иммуная система, чьи иммуноциты сильнее, то есть лучше защищают организм.

3. Основные задачи имунной системы.

Сильная иммунная система, с легкостью решает все задачи взаимодействия человека с окружающей и внутренней средой, чем не может похвастаться ослабленный иммунитет. В человеческом организме ежесекундно гибнут сотни тысяч клеток, а вместо них постоянно появляются новые. При этом, в случае переохлаждения, травмы, отравления и других вредных повреждающих факторов, погибает их значительно большее количество, чем обычно. Скопление  поврежденных клеточных структур отравляет организм и представляет для него серьезную угрозу. Перечислим эти угрозы:
1. Погибшие и поврежденные клетки не исполняют свои функции, утрачивают возможность размножаться и постепенно разрушаются. А скопление погибших клеток приводит к проблемам организма в целом: кожа грубеет, кости и зубы утрачивают крепость, слабеет слух, то есть тело стареет быстрее, чем это предусмотрено природой.
2. Поврежденные клетки не могут себя защищать, а остатки погибших – являются отличной питательной средой для самых разнообразных инфекции (бактерий, грибков и др.).
В этой среде, болезнетворные бактерии размножаются намного быстрее.
Задача иммунной системы – не только заниматься обезвреживанием болезнетворных микроорганизмов, но, как можно быстрее, удалять собственные, поврежденные клеточные структуры и шлаки.
Здоровье каждого человека, во многом зависящее от работы его иммунной системы, как говорится, “у него на лице“. И это не простые слова, а именно так! На лице каждого человека, в строго определенных местах имеются специальные точки, в которых появляются прыщи, напрямую связанные с работой тех или иных внутренних органов человека. Посмотрите внимательно на рисунок ниже и постарайтесь найти эти точки у себя, если они есть.

Прыщи и болезни внутренних органов
Прыщи и болезни внутренних органов

4. Как поднять иммунитет?

Общий уровень здоровья в конкретный момент времени, определяется здоровьем его клеток, достаточностью получаемого питания и своевременностью удаления продуктов   жизнедеятельности (шлаков). Если, например, поджелудочная железа прекратит производить в необходимом количестве инсулин, то нарушается усвоение глюкозы и снижается энергетика всех клеток. А если печень начинает медленнее разлагать токсины, то они начинают накапливаться в крови и тканях, ставя под угрозу здоровье клеток всего организма.
Поднять иммунитет можно несколькими путями.
Во-первых, используя традиционные методы, во-вторых, активно (но очень осторожно), применять в жизни нетрадиционные (народные) методы. И, конечно, питание. Питание – это то, без чего не может обойтись ни один живой человек, а питание должно приносить только пользу и никакого вреда. Эти три пути мы и рассмотрим.

Чтобы поднять иммунитет традиционными методами, нужно придерживаться следующих правил:

1. Утилизация поврежденных клеток.
2. Необходимость полноценного сна.
3. Соблюдение личной гигиены.
4. Использование специального оборудования.
5. Холодотерапия (закаливание).
6. Снижение действия внешних, повреждающих факторов на человека.
7. Регулярное применение безбелковой диеты.
8. Позитивное и спокойное отношение к жизни.

Рассмотрим подробнее каждое, из выше перечисленных, правил.

4.1. Утилизация поврежденных клеток.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо, как можно быстрее, утилизировать поврежденные клетки и выводить шлаки из организма. Чистому телу легче обезвредить и нейтрализовать, попадающие в него бактерии и вирусы. Скорость очистки зависит от насыщенности тканей организма микровибрацией, создаваемой мышечными клетками.
За счёт энергии биологических микровибраций, клетки, удаленные от капилляров, получают питание, а клетки иммунной системы (иммуноциты), выйдя из кровеносного капилляра, передвигаются по межклеточному пространству, попадают в лимфатический капилляр и снова возвращаются в кровеносное русло.

4.1.1. Биологические микровибрации.
Биологические микровибрации – это механические вибрации звуковых и инфразвуковых частот, которые распространяются в тканях живых организмов. Их амплитуда соизмерима с размером клеток, измеряется в микронах, и потому называется микровибрацией. Микровибрации – это важнейший транспортный ресурс живых организмов.

Для создания необходимого уровеня микровибраций, надо обеспечить высокую двигательную активность. Сидячий образ современной жизни ведет к ослаблению мышц, меньшей их работе и меньшему уровню микровибрации. Ослабление мышц вызывает снижение  функционирования всего организма и к снижению иммунитета. Регулярные занятия нетравматическими и безопасными физическими упражнениями (например, плавные наклоны, суставная гимнастика, плавание), умеренная физическая работа на свежем воздухе, повышает уровень вибрации.
На рисунке ниже, приведены некоторые полезные упражнения.

Нетравматические упражнения
Нетравматические упражнения

4.1.2. Использование внешних источников микровибрации, которые не требуют внутренних затрат человека.
Особенно это актуально, когда уже «нет сил, ни на что». Это может быть длительное пребывание в душе, объятия с любимым человеком и поглаживание друг друга (но не сильный массаж). Однако самым эффективным на текущий момент, будет применение аппарата под названием Витафон. Этот аппарат создан для восполнения дефицита микровибрации в тканях,  в домашних условиях.

Витафон
Витафон

Витафон можно применять, лежа на диване (например, при просмотре телевизора), вечером перед сном или утром (в последние сладкие десять минут, перед сборами на работу). Преимущество таких аппаратов заключается в том, что они могут повысить уровень микровибрации в конкретной зоне (например, в проблемной области позвоночника).
После изобретения витафона, появилась возможность создавать микровибрации в организме, даже в состоянии покоя и получить важный внутренний ресурс – иммунитет, практически “лежа на диване”. Но это не совет, а предупреждение о том, что одним витафоном иммунитет не укрепишь. Использовать необходимо все доступные средства, в том числе и те, о которых речь идет в нашем посту.

4.2. Полноценный сон.
Комфортная продолжительность здорового сна у каждого человека индивидуальна. При хроническом недосыпе, человек не успевает восстановиться и это резко отражается на здоровье и иммунитете.

Положение тела во сне
Положение тела во сне

При этом «досыпать» тоже надо правильно. Длительный, без перерыва сон, может вызвать нежелательные отеки, из-за сниженного уровня микровибрации в покое (например, при попытке выспаться по выходным, по 12-14 часов подряд).

4.3. Соблюдение личной гигиены.

Средства гигиены напрямую влияют на выделительные функции кожи – самого крупного органа человека. Через поры нашей кожи при помощи пота, осуществляется активный вывод шлаков. Если эти поры будут забиты, то резко снизится очистка поверхностных слоев и соответственно иммунитет. Например, можно очищать поры не слишком грубой губкой с мылом, после хорошего разогрева в душе, (для раскрытия пор). При этом, необходимо учитывать индивидуальные особенности кожи и время года. Зимой, из-за холода, кожа может быть суше, поэтому нужно выбирать губку или мочалку помягче или использовать их реже, чем летом. Иногда, особенно в холодное время года достаточно длительного, теплого душа.

4.5. Холодотерапия и закаливание.

Обливание холодной водой
Обливание холодной водой

Закаливание – это тренировка организма в его способности противостоять переохлаждению. Переохлаждение приводит ко множеству заболеваний. При охлаждении или переохлаждении, наше тело резко повышает мышечную микровибрацию, так как нужно срочно усилить крово- и лимфоотток из охлаждаемых участков тела, для снижения теплопотерь. В результате такого экстренного оттока венозной крови и лимфы, происходит форсированное дренирование тканей.
Если мы не тренированы к резкому перепаду температуры или её длительному снижению, то выкачанные в экстренном порядке шлаки из тканей, перегружают нетренированную лимфатическую систему человека и организму ничего не остается делать, как осуществить аварийный сброс излишков шлаков, через ближайшие слизистые оболочки, расположенные в носу, горле или кишечнике. Появление большого количества остатков поврежденных, клеточных структур в слизистых оболочках, приводит к бурному размножению патогенных микроорганизмов, так как остатки погибших клеток, являются отличной питательной средой для них. Так и появляется насморк и простуда при переохлаждении.
Закаленный организм легко преодолеет эти трудности. Но закаляться нужно правильно. Если организм тренирован к испытанию холодом, то это ведет к тренировке лимфатической системы человека, повышает ее резервы и способствует более активному очищению тканей, что позволяет улучшить иммунитет.

4.6. Снизить или исключить воздействие внешних, вредных для здоровья факторов.
Необходимо так построить свой образ жизни, чтобы по возможности полнее исключить действие внешних, повреждающих организм человека, факторов. Перечислим лишь некоторые из этих факторов:
– грязные воздух и вода;
– нездоровая пища, содержащая консерванты, искусственные ароматизаторы, некачественные и модифицированные жиры и т. д.;
– потребление алкоголя : если и употреблять, то только высококачественный, небольшими порциями и редко;
– полностью исключить из жизни табачную продукцию, наркотики;
– избегать биомеханические повреждения, такие как: истирание тканей (например, повреждение слизистой кишечника при прохождении грубой плохо пережёванной пищей), термическое воздействие, (например, употребление горячих напитков), солнечные и иные ожоги, обморожение и переохлаждение, ударные нагрузки (в том числе при езде в транспорте, на велосипеде по неровной дороге), травмы, экстремальные виды спорта, неграмотные физические нагрузки, (например: бег, выполняемый с неправильной техникой);
– не допускать гиподинамию, длительные статические нагрузки, психологическое воздействие, (например, стресс-вибрация на производстве, или от применения вибромассажеров);
– исключить электромагнитные повреждения, которые возникают при злоупотреблении разговорами по мобильному телефону, если держать телефон у головы.

4.7. Позитивное и спокойное отношение к жизни.

Позитивное отношение к жизниПозитивное отношение к жизни, радостное и позитивное мировосприятие, крайне важны для психологического здоровья. Наше физиологическое состояние, предопределяет психическое состояние, и радоваться жизни легче, когда человек имеет высокий иммунитет.

4.8. Максимально исключить из жизни стрессовые ситуации.
Стресс – это один из главных врагов иммунитета. При стрессе происходит резкая микровибрация мышечных тканей. Это приводит к массовому выбросу из тканей шлаков и остатков погибших клеток в лимфатическую систему. Нетренированный человек, чаще всего не готов к такой пиковой нагрузке и не справляется с переработкой такого объема шлаков. В результате, эти излишки выбрасываются на ближайшие слизистые оболочки (нос, горло, кишечник) и через поры кожи. А это, в свою очередь ,ведет к активному размножению болезнетворных бактерий на этих слизистых, так как создается благоприятная среда. Отсюда насморк, кашель, проблемы с пищеварением, прыщи и др.
После стресса происходит истощение ресурсов организма и наступает депрессия. Когда организм истощен от нервной нагрузки, то у него не хватает сил качественно очищать ткани от шлаков и бороться с инородными телами.

Отсутствие   стрессов – это верный способ защитить  свой иммунитет.

5. Повышение иммунитета народными средствами.

Природой заложено, что человек должен самостоятельно справляться с заболеваниями и ему виднее, как лучше это сделать. Но только это действует, если он находится в естественных и природных условиях.
Как поднять иммунитет народными средствами?
В наших, современных условиях с нарушенной экологией и малоподвижным образом жизни, мы можем пользоваться только той частью рецептов народной мудрости, которая совместима с современным бытом. У многих народов есть свои оздоровительные системы упражнений, которые все сводятся к одному – высокой двигательной активности. Через это достигается высокая микровибрация мышечных тканей, которая обеспечивает перемещение веществ и является катализатором обменных и иммунных реакций.
5.1. Китайская гимнастика – Ушу
Ушу – основа здоровья китайской нации, является лекарством от всех болезней. Ушу – основа здоровья китайской нации. Ушу – это и боевое искусство и лечебная гимнастика одновременно.

Ушу

Ушу

6. Правильное питание
Правильное питание улучшает иммунитет. Мы имеем в виду, не только правильный режим питания, но и выбор пищевых продуктов. На снижение иммунитета большое влияние оказывает некачественная пища, которую мы едим. С одной стороны, пища  -это жизненно важный ресурс, а с другой стороны, может серьезно подорвать иммунитет.

6.1. Исключить переедание и употребление “неправильных” продуктов.
Переедание, как правило, приводит к избыточному весу, к подрыву пищеварительной системы, к снижению иммунитета. Постоянное употребление дрожжевого хлеба и мучных продуктов ведет к дисбактериозу и так же снижает иммунитет. Употребление консервантов в составе продуктов, замедляют процессы деления клеток, иными словами их регенерацию.

Переедание
Переедание

Безбелковая диета или пост, является эффективным средством разгрузить лимфатическую систему организма, что способствует очистке организма от шлаков и повышению иммунитета. Пост имеет мощный оздоравливующий эффект.

Регулярное опустошение лимфатической системы от накопленных излишков, создает резервы иммунной системы и стимулирует очистку тканей организма, от накопившися погибших клеток и шлаков, что само собой ведет к повышению иммунитета.
Лечебная, безбелковая диета обязательное условие выздоровления и профилактики.

6.2. Регулярная безбелковая диета.
Безбелковая диета должна присутствовать в жизни человека еженедельно от 1-2 дней и до 5-6 дней подряд, в зависимости от возраста человека (от 25 до 100 лет). Такая диета является более физиологически эффективной, ритмичной и комфортной в использовании, чем пост.

7. Заключение.

Итак, иммунитет, по значимости для здоровья человека, стоит в одном ряду с жизненно важными ресурсами, как: кислород, вода, пища и тепло.

Сильный иммунитет – это отличное здоровье !

Лев Кацев.